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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天(tiān )都补不回来(lái )。所以，别指望(🕎)(wàng )熬完夜第二天多(duō(🗣) )睡(💿)会儿就能弥补(bǔ )对(🛥)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🔕)还容易诱发青光眼。

　(🤠)　(🛁)5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤(wǎ )族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢(📠)节民(mín )族民间文化艺(📥)术(🚍)(shù )游演，展示当地传(🎐)统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(🗡)研究揭开了真相：运(🚐)动(🐈)或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活(huó )动与(yǔ )更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著相(xiàng )关，体力活动在(zà(🖖)i )促进健康长寿和(hé )预(📙)防(🥗)与年龄相关疾病中(💫)起到了重要作用。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟(🌜)村党总支书记、村委(🖲)会(㊗)主任徐浩感慨说。

　　“我常和徒弟说，书(shū )本上(shàng )教给大家的(de )是理论知识。作(zuò )为操作手，最重(chóng )要的还是实际动(dò(🥧)ng )手能力，只有不断操作(🐲)，才(🛏)能形成肌肉记忆。”叶(👢)林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料。

　　此外，西盟产(🥛)业转型提速增效，“蔗林(🌆)果(⛳)胶茶”主导产业(yè )达52万(wàn )亩，人均超(chāo )过10亩(mǔ )；龙潭、博(bó )航、里坎、永俄(é )等景区景点开门(mén )迎客，年接待游客总数突破百万人次；(🎄)生(🚒)态环境始终处于第(👒)一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越(🍻)红火、生活越来越幸(🗺)福(🏇)；城乡面貌焕(huàn )然一(yī )新，实现了(le )从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航(🛬)天(🛒)员王杰的话，道出了(⛷)当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌(gē )前行(🌴)，用青(qīng )春之(zhī )我创造(🔈)青(🌚)春(chūn )之中国、青春之(zhī )民族。(李洪兴)

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(📀)血。

　　朱超敬：培训(🔺)机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我(wǒ )就可期盼每(měi )个星(xīng )期一(🍼)，去上(shàng )三清小学上课(⏪)了(🐝)(le )，感觉是一次小(xiǎo )小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待，她也在这段经历中，收获了满满的(🏒)幸福。一起走进朱超敬(🏹)的音乐课↓↓↓