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　　(🈸)看(kàn )头发

　　周至县上三清(🎚)小学老师 梁彦鹏(péng )：我是一个老教师，以前也没受过专业(yè )训练，音乐课虽然能(🔳)上，但是和朱老师相比(bǐ )，真是(👯)天壤之别。她的乐理知识、发声(shēng )、技巧，咱达不到。

　　6 坚持运动的人(rén )，睡眠质(🍋)量更好

　　就是这样一节临(🐡)时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩(hái )子(⛪)们，开启了一段长达六年的音(🐥)乐旅程(chéng )。

　　坚持运动的人(🍏)，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更小。经常运动会(🏻)使胰岛素分(fèn )泌下降的同时(🔇)，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(dòng )的人患糖尿病及代(👡)谢综合征的风险也会较小(xiǎ(🥙)o )。

　　朱超敬的本职工作是西安一家培(péi )训机构的音乐老师，周一是一周中为数(🌮)(shù )不多的休息时间，过去几年(🌩)里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。