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　　中国(♉)工程院院士、全国中(👇)医运(yùn )动医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(⛳)的公式是，上限是220减去(🍱)(qù )年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(🏆)220减去年龄，再乘以70%。

　　(🔰)消防救援(yuán )力量按照“救人第一、科学施救”的原则，边搜救、边灭火，在(🤛)西侧出4支水(shuǐ )枪，梯次(⛓)掩护(hù )内攻灭火救人，通过架设消防梯进入二楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部先后组(📍)织8个(gè )搜救组、共32名(🙂)(míng )指战员深入火场内部搜寻被困人员。12时43分许，明火被扑灭。

　　发布会(🐼)现场(chǎng )。禹瑞斋 摄

　　(😰)第16分钟，萨拉赫与索博斯洛伊打出反越位配合，后者助攻迪亚斯门前抢(💁)点(diǎn )得手。8分钟后(hòu )，格(🎏)拉芬贝赫前场积极拼抢夺回球权，麦卡利斯特弧顶处左脚劲射破门。第34分钟，利物浦(pǔ )利用角(🍠)球机会(huì )制造混乱，加(🦋)克波禁区内闪开角度攻门得手。这三粒进球，让比赛失去了悬(xuán )念。

　　(🧠)墓志(zhì )显示，墓主人麴(🛀)庆祖籍陇西，历经北齐至隋代，终老于相州(今安阳)，享年72岁(suì )。学界推测其(🌦)(qí )可能为麴氏高(gāo )昌(🚉)王族后裔。

　　樱桃：初夏枝头的“红宝石”

　　大连海事局保障邮轮“零待时”进出(chū )港。张翰真(🥣) 摄

　　立夏时节，正是(📬)南国荔枝渐次成熟的好时光。从“日啖荔(lì )枝三百颗，不(bú )辞长作岭南人(🥄)”的诗句中，足见人们对(🦃)荔枝的喜爱之情。

　　据悉，今年大(dà )连港还将迎来(lái )“招商伊敦”号、“七(🔪)海探索者”号等邮轮挂(🍿)靠访问。此外，“爱达·地中海”号邮轮将(jiāng )在大连港首次(cì )始发，这是时隔(⤵)五年大连再次迎来国(🗺)际邮轮母港始发。(完)(🕝)　　奥斯卡4月29日(rì )电 据中国垒球(qiú )协会微信公众号消息，4月28日晚，2025年中(🆚)国垒球联赛总决赛第(📨)二场打响。辽宁蓝鲨以3比0战胜南(nán )工大美津浓，大比分二比零获得2025年中(♍)国垒球联赛总冠军，捧(😠)起“彤云”奖杯。辽宁蓝鲨队(duì )员鲁莹凭借在(zài )进攻端的出色表现，获得“总(😶)决赛最有价值球员”，辽(⌛)宁蓝鲨主教练詹国玉(yù )获得“总决赛(sài )最佳教练员”。

　　“舞台上，每个道具都很有深意。”云南师(🗼)范大学艺术学院研究(🦔)生邓(dèng )瑞珂指着舞台(tái )上复刻的各类道具说，“火腿椅、泛黄的书本等(🛀)这些细节让历史可触(🚵)可感。云南民歌、花(huā )灯等元素的融入让红色故事更接地气。”