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　　(🍯)据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为(⛔)白云岩等碳酸盐岩。它们是(🏜)由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用(🌭)逐渐形成的。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还(hái )应对溶洞更(gèng )加爱惜和(🥫)保(bǎo )护。

　　失(shī )眠或睡眠(⏩)不(bú )足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广(🐖)泛认可。同时，失眠和睡眠不(🔒)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(⤵)一步促进肥胖。

　　首先，蛋(🤑)白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🌮)并不利于安静入眠(mián )。

　　膳食(shí )指南的建议(yì )是：轻体力(lì )活动(🌛)的成年(nián )人，每天应(yīng )摄入(🦌) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🐬)米、燕麦片、莜麦面、藜(😗)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🎩)说烹调前的干重。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还(🧀)有大量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众(zhòng )多游客前来(lái )。据了解(🦄)，银狐洞平常(cháng )周末接待游(🥣)客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会(✈)突破千人。

　　4月以来，在地(🚨)缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素(🌍)推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么(me )，黄金(🔢)交易(yì )是否已经过(guò )于拥挤？

　　有流行病(bìng )学研究发现(xiàn )，摄入(🥐)更多的优质碳水化合物，与(🙊)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(🏼)究提示，中国北方吃大量主(🦃)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(💸)间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比(🤯)(bǐ )，能非常有(yǒu )效地提升入(rù )睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　“流量”变“留量(🌆)” 青年与城市双向奔赴