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　　公路(🦈)方面，今天将迎来返程高峰，中(⏫)长途返程车流与短途返(fǎn )城(😠)车流叠加，预计从下午2点起，各(📀)大中城(chéng )市、火车站、机场(🙄)周边道路通行压力较大。从去(🕊)(qù )年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处(chù )置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁(ní(🐜)ng )、杭绍甬等高速公路应用。智(🚝)慧高速系统，运用(yòng )视频AI分析(🧀)进行全天候事件检测，可以精(🎡)准(zhǔn )识别交通异常和灾害灾(🌾)毁风险。

　　上海期货交(jiāo )易(🔁)所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少(shǎo )，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和(hé )13623千克。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日(rì )程(🥨)，第21届总统大选候选人登记将(🤚)于5月10日至11日进行(háng )，正式投票(⛅)将于6月3日举行。(完)　　为期(🥙)(qī )两天的(de )金砖国家外长会晤(🍊)4月29日下午在巴西里约热(rè )内(💚)卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声(shēng )明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人(🎹)文交流三大合作支柱(zhù )下开(💍)展合作。各国外长重申致力于(🕐)秉持相互尊重(chóng )、相互理解(🎆)、平等相待、团结互助、开(🎍)放(fàng )包容、协商一致的金砖(👾)国家精神，加强全球南方(fāng )合(🐹)作，实现更包容和可持续的治理。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预防肥胖的。

　　膳食指(🏥)南的建议是：轻体力活动的(🉐)成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(📜)/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米(🚞)、小米、燕麦片、莜麦面、(🍼)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(👑)、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(🥒)质食物(wù )过多，有可能会适得(👖)其反。晚间避免过多蛋白质(zhì(🔩) )，而适度摄入淀粉类食品，更有(🎴)利于睡眠。

　　这种因为缺乏(🐖)碳水化合物而造成的失眠，是(🐩)吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(liàng )持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、百(📷)合、莲子心......都难以奏效。因为(🔸)——没有解决(jué )问题的根源(🔡)所在。

　　特别说明，吃够主食(🍱)，绝(jué )不意味着可以随心所欲(🌹)地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、(🔽)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　“去年(nián )我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介(jiè )绍说，得益于海(💾)关的支持，企业在加工贸易手(📛)册(cè )备案、增项变更进口、(🕕)单耗核定申报等环节特别(bié(🏈) )顺畅，推动了整体建造效率的(🚑)提升。

　　摩根大通分析，如今(💗)，各国央行持续积累黄金库(kù )存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人(rén )投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地(dì )缘冲突风险的对冲，而非单(💧)纯追求回报最大化。对于个人(💷)投资者而言，摩根大通提醒，需(⬛)要明确(què )黄金本身并不产生(🌷)收益，投资黄金会提高(gāo )机会(🕺)成本。尽管黄金在历史上曾是(🤐)危机时期出色(sè )的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应(yīng )通过分散投资来降低组合风险。