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　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保(🏫)护珍贵遗产

　　(🛩)好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(♌)汁又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况，很多(duō )好(💏)吃的菜肴都加(🖍)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　记者所在的银狐洞地下(xià )暗河(🔻)最深处有10余米，洞(👭)内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护(🤾)溶洞，景区采取了(⤴)多种措施。

　　一是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避(🕞)(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能(📈)是由于(yú )碳水(🐾)化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降(📂)低是一种强烈的(💭)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🍴)再次入睡。

　　每(📯)个人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身(🎞)体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度(dù )就(🛁)可以了。

　　这(😋)种因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的(🕢)。很多人花不少钱(🏫)去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持(🦆)续(xù )下降。无论是(😮)褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难(nán )以奏效。因为(🎐)——没有解决问(wèn )题的根源所在。

　　在蒙曼所(suǒ )著的(📽)《蒙曼女性诗词(🧦)课·邦媛(yuán )》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡(hú )地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(🦇)假，但没有证据证(🦈)明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没(méi )有名分的侍妾。”

　　与(🌆)会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚(jiā(🐖)n )守多边主义，坚持联合国宪章(zhāng )宗旨和原则，维护联合国在国(guó )际体系(🌟)中的核心作用。金砖国(guó )家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反(🚝)对政治极化叙事(🛥)，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组(zǔ )织为核心的多边贸易体制，推动(🔊)构建更加公正、可持续的多极秩(zhì )序。与会外长普遍对采取“对(duì )等关(😧)税”措施破坏全球供应链(liàn )、加剧国际局势不确定性感到(dào )担忧，要求(🎄)取消违背世贸组织(zhī )规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单(🔒)边强制措施。　(🌈)　4月22日，多家电商平台宣布对“仅(jǐn )退款”规则进行重大调整，引发广泛关(⬛)注。

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜(🐈)(yè )间有小雨，5日(🌄)白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利影响。请广(🍵)大市民(mín )关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(📥)，错峰返京，注意行(💶)车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(🎒)选公共(gòng )交通出行。(完)　　记者从交(jiāo )通运输部了解(🐜)到，“五一”假(jiǎ )期(🤹)第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门(🙋)多措并举加大出行保障力度。