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　　2023年一项发表在《科学报(🤨)告》期刊上的研究(jiū )发(💺)现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(😻)原蛋白和弹力蛋白(bá(Ⓜ)i )的合成增加，改善了皮(🤳)肤的弹性和紧致度，这(🐄)些都是皮肤重新焕发(🙍)活力(lì )的标志。

　　本报(bào )通讯员 赵明

　　近日，云南省红河哈尼族彝(🏮)族(zú )自治州石屏县异(🔵)龙(lóng )湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(sì )霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝(🚛)美的粉色花海成市民(🛑)游客打卡的网红地。图(🌸)为市民游客到异(yì )龙(🌈)湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　所以，先运动起来最重要！也许一(yī )天、两天(🔫)看不到变(biàn )化，但积年(💓)累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉(yú )悦的心情，更强大的精神。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如(rú )果此时盯着视频看，气血就(🔓)需要濡养眼睛，脾胃所(📍)需的气血就会出现不(💕)(bú )足，可能会引起消(xiā(🥝)o )化不良、头脑昏沉。

　　气血充足：眼睛清澈(chè )明亮、神采奕奕。