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　　气血充足：成人牙齿洁(🚦)白、光(guāng )泽、滑(huá )润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽(🌕)。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　(🎏)想(xiǎng )要保持(chí )气血充足、提高免疫力，建议做到(😘)：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎ(🔍)o )这“三(sān )个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　一个动(🔹)作：“双手托天理三焦”

　　起源于北宋(sòng )，有着(zhe )800多(⬇)年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的(🛂)“双手托天理三焦”动作有(yǒu )助于调(diào )理气血，改善(😿)倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“当时我便说，‘您(🚼)放心，孩子的求学(xué )路我们(men )来帮助’！就这样，这条(🤮)路我们(🤰)帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大(🌔)学首位盲人(rén )研究生(shēng )，现在已经是一名教师。”高(🍼)煜感慨中透出欣慰。