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　　为什么吃淀粉食物

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团(tuán )保税”政策，让集(jí )团企业之间保税料(liào )件自(🚫)由(🏡)流(📿)转(🔷)，享(😬)受(⚽)(shòu )外发加工免备案手(shǒu )续、全工序外发加(jiā )工免征担保等便利措施。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新(🌼)鲜(📆)蔬(😌)果(💘)的(🐳)膳(🏂)(shàn )食，更有利于睡眠(mián )质量[7]。

　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质(zhì )量。

　　- 少吃(🐞)主(🚾)食(🧛)(shí(😥) )不(🔫)等(🏠)于(📎)能变瘦

　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。