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　　(✌)第四，在动物(🌡)实验(yàn )中发(🍨)现，碳水化合(👐)物摄入增加(🐓)会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑(🦔)血流的通路(🌱)，所以胰岛素(🥨)(sù )分泌的最(🔆)终效果是增(🏑)加大脑的色(🌦)氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　作为“化缘高(gāo )手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费(fèi )舞台，企业赞助音响设备，甚至社(🥍)区居民群都(😩)(dōu )成了活动(🌬)宣传平台。一(🔥)场音乐节成(⛏)本不过万元(🐺)(yuán )，却能(néng )撬动整个社区的文化活力。

　　记者所在的银(yín )狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　为更深入了解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(🧚)道的社(shè )区(🗾)书记们共同(🚀)举办了“青春(🖕)文化”头脑风(🐇)暴营(yíng )。

　　(🗜)剧烈震荡下(🏃)，部分投资者转向白银、铂金等贵(guì )金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货(huò )近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(chōng )破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　邵菲(fēi )为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访(🎆)者 供图)