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　　北京市市场监督管理局、天津市市(shì )场监督管(🙉)理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监(🗺)管领域的消费争(🛹)(zhēng )议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(🕉)诉(🧙)举报电话或通(🧘)过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时依法维护消费者的合法(🕎)权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(tǐ )缺了这种关键营(🚉)养，很多人不知道

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(🏧)睡(shuì )眠质量差所(🧐)苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🎵)自(🛢)己的营养是否(❓)合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🌇)违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有(🍶)不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运(🚞)动，躺在床上还是(💆)辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　一是适度的淀粉类(🌧)食(💢)物能(néng )帮助血(🏾)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(👴)是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🍂)的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间(🛑)醒来并难以再次(🦐)入睡。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但(🥒)这样做可能引起(🕺)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(dò(😹)ng )也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　(✴)第七，在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🖥)体不得不拆解蛋(🐉)白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也(🚄)可能会影响睡眠(😉)的质量。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因(yīn )是工业需求增长(🈺)。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂(bó )金价(🦓)格的(de )回升则与供应短缺密切相关。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰(🍭)，中长途返程车流(🎦)与短途返(fǎn )城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市(🀄)、火车站、机场(🔠)周边道路通行压力较大。从去年开(kāi )始，交通运输部开始在多地进行公(🐃)路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化(huà )应急处置(zhì )整体解(😲)决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧(🎦)高速系统，运用(yò(📁)ng )视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异(🏠)常和灾害灾毁风(🏹)险。

　　此外，智慧系统(tǒng )还可以通过施救在线平台联动交警、消防、(💧)医疗等一路多方，实现“一键推送、同步(bù )救援”。重大事件发生时，系统可(✳)根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同(🏭)单(dān )位，各方同步(🏻)救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信(🎚)息触达各方的间(🐘)隔时间不(bú )高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　此前，随着国内电商平台进(🧦)入激烈的存量竞争阶段(duàn )，各大平(píng )台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升(👔)消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发(🏕)了诸多争议。多位(🦎)专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞(jìng )争回归良性(💆)竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　(🆕)“网红(hóng )效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根(👅)北干街道的头部MCN机构，拥(yōng )有丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经(💲)验(🕥)。为此，邵菲主动(🈳)对接，将网红直播和达人互动巧(qiǎo )妙融入社区活动中，让网红成为连接(⚡)青年兴趣的纽带。