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　　2025年4月，南方(🚝)医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员在《美国心脏(🍪)协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出(💌)，无需(xū )每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推(💝)(tuī )荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🌥)动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症等(🦋)死亡风险方(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　　(🥍)气血(xuè )充足：指甲有光泽、红润光(🥠)滑、有弹性(xìng )，指腹饱满。

　　气血不足：夜晚入睡(🤕)(shuì )困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸(🛃)沉重。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　气血不足：(🧠)指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄(🔢)(báo )弱。

　　经审查，至案发时，蒋某网店(diàn )内的假冒产品销售额近24万元。

　　朱超敬：他说(🈹)他在周至，有时间就到西安来，把(bǎ )东(🎐)西拿过来，调一下。我一想，西安这(zhè )么远，他年龄也大(🚷)，可能过来也不方便。我说，我有时间回(👉)去的话，过去给你调下(xià )。

　　心脏是全身血液循环(♑)的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官(🗒)。经常运动可以(yǐ )增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺(shùn )应性，增强肺功能及肺局(🛹)部的抵抗力等(děng )，还可以使心脏搏动(💣)更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(🎻)心血管疾(jí )病的发作。