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　　很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻(🛁)松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因(🦊)为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🐀)内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对(🦉)大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达(🐡)10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动(🐭)锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。

　　一段彼(⏰)此成(chéng )就的音乐奇缘

　　旅客在昆明机(🍝)场口岸排队(duì )候检。昆明边检站 供图

　　朱(👁)超敬：我肉眼(yǎn )可见，有很多孩子刚开始(🚏)比较内(nèi )向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效(👂)果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一(💠)下他的(de )性格。

　　想要保持气血充足、提高(🐉)免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(shí )有节(💀)、运动有度、情志有衡”。做好这“三(sān )个一(💠)”，帮你把气血补回来↓↓

　　“早些(xiē )年这里(😑)山高路远，别说开车，人(rén )走都费劲，如今大(⛰)不一样了。”站在新落成(chéng )的木质观景台上，联(⏲)盟村党总支书记、村委(wěi )会主任徐浩感(🚓)慨说。

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　　长(📷)期饮食不节、过食(shí )生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃(wèi )运化，不利于气血生(🎴)成。