��DZ?�֮??

　　气血充足：成人牙齿洁白(💃)、光泽、滑(huá )润(rùn )，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　(🚾)气血不足：指甲(jiǎ )颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　建议：每天玩(🐬)手机(jī )总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要(🥧)玩手机，睡觉时间不要晚(😝)于23:00。

　　5 坚持运动的人，骨骼(🏫)关节更(gèng )好

　　5月(yuè(✳) )3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云(yú(🧝)n )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸(✴)你黑(hēi )狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú(💋) )风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　需要注意的是，当归(🕠)(guī )有活血功效，孕产妇和(🖱)月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以(🌊)根据身体情况，适量食用。

　　现在，每(měi )周(zhōu )一次的(🐴)音乐课，成了朱老师和孩(📢)子们的双向奔赴。朱(zhū )超敬(💲)说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得(🏢)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因(🍘)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(😔)也会对大脑产生积(jī )极(jí )正面的影响。英国一项长(🤭)达10年，针对8958名50岁及以上人(⏰)群(qún )的认知功能研究发现(😲)：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降。

　　电(🏑)，被喻为点亮世界的(de )神(shén )奇力量。停电了怎么办？过(🏖)去靠电力运维师傅背着工(gōng )具包，沿线检查排除故障。如今人工智能的应(🚉)用，有望更好解(jiě )决这个老大难，不仅能提前发现设(🥋)备可能出现的故障(zhàng )，还(😴)能预测用电高峰，让电网运(🙀)行更安全更稳定。

　　3 睡前泡(pào )脚出大汗