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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　江(jiāng )西赣州公安网安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限(xiàn )公司电脑存有新购楼房业主的个人(🍨)信息(xī )。经查，该公司员(yuán )工为联(🎍)系客户增加业绩，向同行获(😒)取了一些新购楼房业主(zhǔ(♑) )个人信息，这一行为被视为(🧐)“行业惯例”，被公司负责人(ré(🦍)n )“默许”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动较多，那就可以再加量。

　　有些朋(péng )友夜间频繁惊(🥢)醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水(🗽)化合物摄入过少，肝糖原不(🔋)足，导致夜间血糖偏低。而血(🛄)糖的过度降低是一种强烈(🐻)的应激(jī )，会升高压力激素(🤚)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(měi )元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂金价(📁)格回(🥅)升至996美元上方，较年初上涨(🥠)约10%。

　　轨道(dào )交通方面，充(🍒)分发挥轨道交通大客流运(🤦)输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按(🖱)需延时”的工作原则，针对性(👈)制定重点场站(zhàn )夜间延时措施。具体措施如下：

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(👸)期返(🔂)程有不利影响。请广大(dà )市(🚨)民关注临近天气和路况信(🥋)息，合理规划返程方式、时(🚌)间(jiān )和路线，错峰返京，注意(🔧)行车安全。“七站两场”周边道(📩)(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(🚁)返程(🆓)(chéng )高峰，交通部门多措并举(🎄)加大出行保障力度。

　　膳(🐽)食指(zhǐ )南的建议是：轻体(📓)力活动的成年人，每天应摄(🔷)入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　近日，公安机关网安(ān )部门(🚠)就处理了一起因非法获取(👦)公民个人信息被依法处罚(🤦)的(de )案件，一起来看看案件经(🔳)过。

　　第三方面，少吃主食(✉)不(bú )等于能有效控糖。