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　　严致远推荐(🌫)了一套缓解(jiě )颈椎不适(shì )的推拿方法：患者端坐，操作者(📺)在其身后。首先，操(cāo )作者用手部虎口(🔐)握住患者颈部，手指指腹向中间用力(📚)(lì )，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹(fù )沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆(✨)按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者(🌾)肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起(qǐ )，重(🔱)复该(gāi )动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名(mí(Ⓜ)ng )指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者(🏋)肩颈部叩击(jī )15次左右。要注意的是，操(🔲)作时的力量以患者感到舒适(shì )为宜。

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　　贵州有着丰富的红色旅游资(🛐)源，这个“五一”假(jiǎ )期，当地(dì )以红色文(💐)化为主题，融合声光电技术，推出了各种新(xīn )业态、新场景(😟)的文旅体验项目。

　　在曼召村，手工(🐳)(gōng )造纸技艺有着800多年的历史。玉康坎(🐫)的父亲岩坎，是傣(dǎi )族传统手(shǒu )工造纸技艺省级传承人。

　(⛰)　当天，该计划由菲律宾(bīn )经济、规(🥝)划和发展部，贸工部以及劳工部在马(🐮)尼拉联(lián )合发布，旨在增强菲律宾劳动力市场韧性，创造更多优质岗位(wèi )，并推动就业结构面向(➰)未来转型。该计划还设定了具(jù )体量(🏍)化目标与政策路径。