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　　- 几(👏)十年前(qián )就(🕚)已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。

　(🏬)　一项随机(🤡)对照研究发(🤬)现，与运动后(💒)不吃碳水(shuǐ(🚷) )化合物相比(📔)(bǐ )，晚间运动(🦓)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理的。

　　网警提醒

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他(tā )们‘上头’的东西。”担任文化特(🔑)派员之初，邵(🐽)菲敏锐意识(🌤)到(dào )，互联网(🐛)时(shí )代青年(🌅)群体对文化(🔛)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们(men )更追求新奇(qí )感、科技感和深度参与。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆(gǎn )”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(🤕)救援装备(bè(🍨)i )、加强巡视(💑)(shì )巡查，遇交(🅱)通事故配合(🆖)交警快清快(🚒)处，提升通行效率。

　　国(guó )铁南昌局南(nán )昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(📑)(chái )”。柔嫩多(duō(🚳) )汁又香浓可(👒)口的肉，几乎(💘)都是高脂肪(💎)。况且，很多好(💺)吃的菜肴(yáo )都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　韩国宪法法院4月4日(rì )通过弹劾总(zǒng )统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhèng )府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务(wù )，4月9日加入(rù )国民力(👧)量党并宣布(❌)参选。

　　不(🚼)吃主食或吃(😜)太少