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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息(🎑)日久躺不动，其实很伤气血。

　　(😘)朱超敬：培(péi )训机构一般是周(🌮)六周日比较忙，我们周一是公休(👅)，孩子去上学(xué )，老公去上班，我在(💈)家也没事。我就可期盼每个星期(🈹)一，去上三清小学上(shàng )课了，感觉(🎑)是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　健康运动

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的(de )日子。

　　3 坚持运(🕌)动的人，心肺功能更好

　　5 爱吃(🆑)生冷食物

　　从入境方(fāng )向看(🦓)，“五(wǔ )一”期间，昆明机场口岸入境(🦆)外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中(zhō(🈶)ng )马来西亚、泰国、新加坡旅客(🍰)位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境(jìng )外籍旅客总量的72.8%。