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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(✂)糖水(🍑)平(pí(🏜)ng )保持(🐉)稳定(🥥)，避免(🏮)夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )，就会(🤺)想办(😻)法拆(🚀)东墙(💙)补西(🥤)墙，拆(🌾)解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重(chóng )肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。

　　黄卓表示，5月夏收粮(liáng )油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展(zhǎn )开。东北地区大面积春播。

　　第三方面，少吃主食(shí )不等于能有效控(♊)糖。

　(🥚)　经(🌱)查，该(🕸)公司(🕐)为推(💳)销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

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　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(⏭)食)。这(🍎)是指(💞)烹调(😍)前的(🏓)干重(🍥)。

　　(😩)江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(yǒu )限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该(gāi )公司员工为联系客(kè )户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。