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　　在主食过(guò )少的时(⏸)候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身(🔥)体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养(🕦)均衡才能获得最(🤛)好的生命质量，包括睡眠质(zhì(📲) )量。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(🗽)金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银(🌾)期货近期最高触及35.5美元/盎司(sī )创12年新高(gāo )，NYME铂(🏺)金期货冲破1000美元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅约10%。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有(🏍)多项研究证实，碳(🕚)水化合物与入睡(shuì )速度、睡(📃)眠时间、睡眠连(㊙)续性和睡眠阶段之间有关。

　(📏)　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🛑)水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能(néng )性降低(😂)相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。

　　目前，由共同民主党总统(👅)候选人李在明、国民力量党候(hòu )选人金文洙(🏎)、无党派候选人(🕐)韩德洙、改革新党候选人李(🎂)俊锡等(děng )人构成的多方竞选格局初步形成。

　(🚟)　创建健康电商生态