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　　·轻体力活动女性 200 克粮食(➕)就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗(🙎)浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　图为(🏑)大连(lián )港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭(🚤) 摄

　　其次(cì )，因为要维持血糖(🌊)稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(🏻)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生(⛓)素和能量，而且会(huì )加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也(🎃)会让你感觉疲劳。

　　4月25日，在大连湾临港装备制(zhì )造(♌)区中远海运重工码头泊位(wèi )上，一艘84500吨多用途纸浆船(🚿)正在进行最后涂装，即将于5月进(➗)入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速(🕶)度，持续刷新我国交付世界最大(dà )多用途纸浆运输船(🏑)数量纪录(lù )。

　　北京轨道交通采取延(yán )时措施。北京(🚵)市交通委供图(tú )

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关(🦑)联已经得到学界的广泛(fàn )认可(🤜)。同时，失眠和睡眠不足(🈹)会引起白天精力不足，运动意愿(🐲)下降，进一步促进肥胖。