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　　“对我来说，劳模精神，就是(🤪)在面对10万英文单词的压机说明书时去熬夜，是在突(🥧)破专业技术难关时去钻研，更是(🚹)在面对整个压机液压系统调试时在10公里长的管道(🏛)系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新(xīn )突(tū )破(pò )，做(zuò )出(chū )更(🧔)多重大技术装备研究成果。”

　　适当的运动，有助改(🍕)善睡眠。中国医药科技出版社出(🤩)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(🧐)是调理睡眠有效的方式之一。失(🌚)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🥉)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的(de )兴(xìng )奋(fèn )和(hé )抑(yì )制过程起到良好(🚰)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(🐤)可以从根本上消除失眠，提高睡(🗨)眠质量。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(📉)不睡觉，对身体的损伤100天都补不(✖)回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(📝)对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手(shǒu )机(jī )更(gèng )耗(hào )气(qì )血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(🔇)机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🌍)机还容易诱发青光眼。

　　气血(🛌)充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　气血不足：夜(👩)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(🛵)多、呼吸沉重。

　　劳模精神，正绽放出更加灿烂的(⛏)光辉。

　　5月3日(rì )，上(shàng )万(wàn )人(rén )在(zài )孟连体验捉鱼(🍝)乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　(🍝)　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来(👱)面临“绿富分离”的困境。“我们缺的(📁)不是资源，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业(👖)农村综合服务中心主任邵晖坦(💨)言。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(shè )

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