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　　- 在动物(🥫)实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大(🏣)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被(🚄)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成指数)碳(⏺)水食物如白米和面食，可以引发较(🗃)多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从(🔞)而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量。

　　第五(🍿)，几十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所(📽)以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结(🏌)构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠(⛴)时间也缩短。

　　美国知名投资人(🍩)巴菲特(tè )宣布年底卸任公司首席执行官

　　(❗)在南京溧(lì )水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约(👎)而至，这(zhè )个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过完美(🎌)假期。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的(🕦)失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花不(🥏)少钱去买保健品、吃中药，然而仍(🐦)然收效甚微，生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑(👣)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(📅)难以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。

　　王毅强调，面对霸权主义(yì(🦐) )，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的(de )“主力(🕧)军”。面对单(dān )边主义，金砖国家要勇立潮头，做促(👡)进团结(jié )合作的“主心骨”。“大金砖”理(👂)应肩负时(shí )代重任，携手全球南方，维护和践行(🤽)多边主(zhǔ )义，推动构建人类命运共同体。

　　其(🦍)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就(🐇)会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(👃)蛋白质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生(🔨)素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这(🙈)样也会让你感觉疲劳。