中国大肥胖VPSWINDOWS

　　为什么吃淀粉食物

　　有利于(🏾)预防失眠？

　　首先，蛋白质(🐳)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(🏥)物并不利于安静入眠。

　　很(➖)多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🌆)间低血糖，次日早上的空腹血(🌞)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(🍁)而更为稳定。

　　经查，该公司(🎅)为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　　吃多(🔍)少主食才算够？

　　一(yī )方(😼)面，少吃主食不等于能变瘦。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(♊)没错。如果你长期为睡眠质量(🔑)差所苦，各种方法都难以奏效(😘)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(🐨)有吃够。也许晚餐增加半碗饭(👻)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(jīng )成(🗽)为困扰当代人的一个常见问(🏆)题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(🥫)辗转反侧，或者频频发生夜醒(🔧)。

　　我认为还有两个可能原因：

　　其次，因为要维持血糖(🛳)稳定，身体代谢压力增大，就会(😈)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅(🕗)额外消耗B族维生素和能量，而(🐂)且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。