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　　不吃主食或吃得太少

　　总之，吃(chī(🎛) )好才(🔸)能睡好。如果你长期为睡眠(🈁)质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有(🕌)吃够。也许晚餐增加半碗饭(✨)的主食(shí )，就能让你找回久违的(🛁)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　在张家界七(🚯)星山景区，一(yī )场场精彩的(🧔)演艺(🚭)盛宴火热上演。现场游客纷(♎)纷举起(qǐ )手机记录精彩瞬间。除了(le )欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于(yú )险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天(🎛)空之眼全透明玻璃观(guān )景(🥧)台，欣赏大自然的无限风光。

　　(📒)在张家(jiā )界七星山景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷(📷)举起(qǐ )手机记录精彩瞬间(🆒)。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(🔙)(mù )，游客们还穿行于险峻栈(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观(guān )景台，欣赏大自然的无限风光。

　　(🖌)机场巴士方面，提前筹措保(🚰)障运力，并外协车辆作为补充(chō(🅰)ng )，做好机场兜底运输保障(zhàng )。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应(🧐)增加，则晚间会产生饥饿感(📡)，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　(🎩)　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一