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　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛(xī(⏱)n )辣的食物。

　　上一堂别开生面的音(🏰)乐课

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　　很多人锻炼后都(👢)会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心(😙)(xīn )情也有所改善。这是(shì )因为运动后(🥝)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(😂)产生快感。而且长期运动也会对大(dà(🙂) )脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知(🗜)功能研究发现：随着年龄的增长，有(💬)规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

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　　吃饭时(shí )，脾胃需(👄)要消化食物(wù )，如果此时盯着视频看(😵)，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(🌀)就会出现不足，可能会引(yǐn )起消化不(💯)良、头脑昏(hūn )沉。

　　梦想无远弗(fú )届，时代广阔无垠。身处强国建设、民族(📏)复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是(⭐)青年人大(dà )显身手的时候。