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　　周至县上三清小学(xué )校长 王金锋(fēng )：之前他(📃)们(men )不可能接触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的地方去，家长(🦂)也没有时间陪孩子。朱老师来了之后(hòu )，对孩子的(de )发展是一个(gè )极大的补(✔)充(🆖)。

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年(💙)能(🚃)挣五六万元，像我这(zhè )样年纪大了(le )，在家门口(kǒu )就能挣到钱(qián )，知足得很。”60岁(🌝)的潘江海笑着告诉记者。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不(🎂)到变化，但积年(nián )累月地坚持(chí )下去，你一(yī )定会拥有更健康的身体，更愉(😆)悦(📭)的心情，更强大的精神。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律(🐛)起(📹)(qǐ )来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(🌛)自(👗)己自律。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了(le )那种(🔺)小时候(hòu )上课的状态(tài )，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我(🏼)能(😵)不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼(hū )吸(🚊)更(👽)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(🏻)”会(🏀)在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积(jī )极正面的(〰)影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(🚆)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下(xià )降。

　　5月(yuè )3日(🤩)，上(🔃)万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

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