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　　这里的预期(⚫)时间，更多的是指(👕)你平时更多时间段的作息，而这里(lǐ )的(🌮) 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器(qì )，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(🎎)广泛认可。同时，失(🚼)眠和睡(shuì )眠不足会(huì )引起白天精力不(🔔)足，运动(dòng )意愿下(🚲)降，进一步促进肥胖。

　　在南京溧水天(➕)生桥景区，一场乐(🕡)迷狂欢如约而至，这个(gè )“五一”，溧水不仅(👎)用音乐点燃激(jī )情，更用(yòng )贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的(de )年轻女性(🏡)(xìng )来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)

　　(🌶)轨道交通方面，充(😣)分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持(👊)“组网延时”“按需(xū(🥂) )延时”的(de )工作原则，针对性制定重(chóng )点场(🐽)站夜(yè )间延时措施。具体措施如下：

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　国(guó )铁南昌局(jú )南昌西站值班(🚋)员 何双：新的这个网约车候车区更加(👉)舒适、智能，大家(🔂)可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到(👄)自己网(wǎng )约车的(📑)停(tíng )车位置。

　　投资风向的(de )转变，在(zà(😀)i )消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是(shì )开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的(🐢)顾客明显多了。”上(📔)海市区一家金饰品牌店员说，大(dà )家都(🎨)觉得(dé )现在买黄(🗝)金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银首(💌)饰不仅价格更实(🔐)惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年(nián )人的文化(huà )需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路(🌔)跳到全国。2024年，该团(🌖)队斩获全国妇(fù )女广场舞(wǔ )大赛常青(✌)组小集体健身舞(🐾)(wǔ )类自选项目特等奖。