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　　有(🚉)(yǒu )流行病学研(🐟)究发现，摄入更多的优质(zhì )碳(🍘)水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提(🈳)示，中国北(běi )方(🚬)吃大量主食的膳食模式与较(📕)低的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(🔲)后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果(🔷)和睡眠质量[4]。

　(😶)　针对企业新造船(chuán )舶耗用(🍱)润滑油实际需求，大连港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑油’监(⛹)管模式，优化企(➕)业进口润滑油备案、船舶出口(kǒu )耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑(🍐)(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约(yuē )2800万元人民币(🔔)。(完)　　奥斯(🎤)卡北京5月(yuè )4日电 (记者 吕少威(🏭))记者4日从北京市交通(tōng )委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(yí(🆘)ng )返京车流高峰(🎅)。受车流量大及降雨天(tiān )气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京(jīng )开、(🎂)京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓(huǎn )慢情况。京藏(🕗)康庄、京承司(⏳)马台、京(jīng )港澳琉璃河、京(📮)沪应寺等部分进京检(jiǎn )查站容易出现车辆排队情况。

　　反(♊)(fǎn )而不利于瘦(🅱)身

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(qīng )女(🏛)性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵(shào )菲的强项：琴行提供(🔳)免费舞台，企业(🙉)(yè )赞助音响设备，甚至社区居(🛳)民群都成(chéng )了活动宣传平台。一场音乐节成本不(bú )过万元，却(🕢)能撬动整个社(😨)区的文化活(huó )力。

　　银狐洞内造型(xíng )各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大(dà )量的石菊花(👌)、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(mò )接待游客六百人次左右，“五(🎂)一”期(qī )间单日(🥧)接待量会突破千人。

　　总之(🛣)(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方(🚋)法都难以奏效(🥔)(xiào )，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🔛)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒(🦄)了。

　　在蒙曼(📋)所著的《蒙曼(màn )女性诗词课·(✒)邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩(hái )子(🥕)不假，但没有证据证(zhèng )明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”