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　　(🐟)- 少吃主食不等于能变瘦

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食(🤤)相比，和很少蔬菜、大量煎(🙇)炸食品和高脂肪高糖食物(🚼)的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(👠)果的(de )膳食，更有利于睡眠质(🙀)量。

　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头(👲)煮面条的时候，还会(huì )吸进(🍦)去很多水。放的水不一样多，熟(shú )重就会有很大差异，所以通常膳食(shí )建议只能说生(♓)重。

　　- 几十年前就已经发(🔙)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🐫))中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡(🏛)眠阶段)增加。所以在限制膳(🍯)食碳(tàn )水化合物摄入后，睡(✝)眠的结构也会发生改变，宝(➡)贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　预计5月，全(quán )国大部地区气温接近常(🌸)年同期到偏高，华北、东北(🎆)地区中南部、西南地(dì )区(🤣)南部等地降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作物生长发育；江(jiāng )淮、江汉、江南、华南东部等地(🐁)温(wēn )高雨少，部分地区可能(🍊)出现农业干旱和用水紧张(🌺)；北方冬麦区大部降水(shuǐ )接近常年或偏多，利于补充土壤水(shuǐ )分和缓和旱情，气象(🍚)条件总体利于冬小麦产量(🐣)形成，中下旬黄淮南部、江(♋)淮、江汉温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天气风险较高；长(zhǎng )江流域油菜产区气温偏高，降水正(🥋)(zhèng )常或偏少，有利于油菜灌(🧛)浆成熟和收获晾晒；西南(🥩)地区南部油菜陆续成(chéng )熟，需防范阶段性连阴雨天气影响(xiǎng )收晒，以防籽粒霉变。(🍽)　　奥斯卡北京4月28日电 (记(🔣)者 吕少威)临近“五一(yī )”假期(🤳)，将迎来购物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障三地消费者合法(fǎ )权益，营造放心、安心、舒心的假(jiǎ )日消(🧤)费环境，北京市市场监督管(🖕)理局、天津市市场监督管(🏎)理委员会、河(hé )北省市场监督管理局28日联合发布如(rú )下消费提示。

　　5月6日，2号线(♍)北京站和10号线、16号线丰台(👎)站提前至5:00开门运(yùn )营。