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　　膳食(👖)(shí )指南的建议(🧔)是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(📷)小米、燕麦片(🐠)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹(🍏)调前的干重。

　(🔲)　浙江交通集团绍兴管理中心(xīn )主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基(jī )于视频的AI分析(🍛)，能够在5秒钟之(🚶)内自动检测到路上的异常事件(jiàn )，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之(⚪)内能够自动(dò(🕐)ng )生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管(guǎn )控措施。

　　地面(🔱)公交方面，增加(🌜)备班运力，加强途经7大火(huǒ )车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜(yè )间公交发车频次(cì )，安(🏢)排应急摆渡车(🕵)。

　　其科学原因主要有(yǒu )以下几点：

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　不(🚧)吃主食或(huò )吃(⏪)得太少

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积展(❎)开。目前，江南早(🌫)稻处(chù )于三叶(🥌)至移栽返(fǎn )青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地(dì )区一季稻大部处(chù )于(🦕)三叶期，东北地(💑)区处于育秧阶段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(🐕)播种；马(mǎ )铃(😦)薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在(🛃)明、国(guó )民力(🆎)量党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候(hòu )选人李俊锡等人(🍽)构成的多方竞(🚻)选格局初步形成。

　　北京交(jiāo )通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(🚈)，5日白天有(yǒu )阵(🆗)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信息，合(⚫)理规(guī )划返程(🌄)方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大(🕰)，周边道路易拥(🧣)堵，倡导市民(mín )优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期(🍅)第五天，交通出(🏐)行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。