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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🦉)间血糖偏低(🕝)。而血糖的过(🤴)度降低是一(🔛)种(zhǒng )强烈的(⬅)应激，会升高(🤞)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　期货市场(🔐)的数据方面(🏰)，截至4月29日收(🍑)盘(pán )，沪金期(🎍)货小幅收涨(🙍)0.46%，主力合约2508以(📚)786.98元(yuán )/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合(hé )约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　与此同时(shí )，她还捕捉到年轻人提升自我的深层(céng )次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体(🧕)运营等课(kè(😘) )程，让年轻人(🎁)既能满足兴(🤐)趣爱好，又(yò(💻)u )能掌握实用(🚞)技能。

　　声明称各国注(zhù )意到当前全球两极分化和不信任的形(xíng )势，鼓励全球采取行动加强国际和平(píng )与安全。声明强调各国安全不可分割(gē )，并重申致力于通过对话、协商和外(wài )交手段和平解决国际争端。

　　特别说明，吃够主食，绝(🦇)不意(yì )味着(🕷)可以随心所(🔳)欲地吃甜食(🛋)、吃油炸(zhà(🚬) )食品、吃营(❎)养价值很低的淀粉食品。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务(wù )是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　(✨)特别说明，吃(🚆)够主食，绝不(🚷)意味着可以(🚊)随心所(suǒ )欲(🐭)地吃甜食、(✒)吃油炸食品(🍡)、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量(liàng )。