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　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(duō )够了(🍇)。对较为活跃(🕖)的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　首先，蛋白质有较高(🏹)的食物热效应(yīng )，并使人(🚖)容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物(wù )并不利(lì )于安(💇)静入眠。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(🧥)山上栽种的(💹)近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍(pāi )照留念，记录下(🏤)这美好的瞬(🎪)间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　声(🗜)明最后表示各方将全力(🧢)支持巴西担(dān )任2025年金(jīn )砖国家(jiā )主席国，今年的主题(🏎)为“加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理”。

　　失眠或睡(🐹)眠不足与肥(🙉)胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可(kě )。同时(shí )，失眠和睡眠不足(✏)会引起白天(📈)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　有流行(háng )病学研究(❌)发现，摄入更多的优质碳(📿)水(shuǐ )化合物(wù )，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关(👽)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　(🏵)　一、关注质量安全(quán )，谨慎(shèn )消费。购物要注意质量安全，通过正(♎)规渠道选购(🛫)正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂(chǎng )名厂址、规格型(🗞)号、执行标准、使用(yòng )说明书(shū )、产品(pǐn )质量检验合格证明等信息，自觉抵(🔳)制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(🐃)性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(🚒)消费者辨识(♒)优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(🏖)纯(chún )正为宜(🎋)(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；(➰)四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(dàn )薄或涩(sè(🥤) )苦为劣(liè )；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　(🤚)　无独有偶(🧗)