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　　中国工程院院士、全国中医运动医(🦉)学中心主(zhǔ )任 朱立(lì )国：我们的心率一般(⛑)在中度训练中有一个(gè )上限和下限，简(🏀)单的(🧘)公式(shì )是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的目标。上限尽量(🍆)不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　“当看到西南(🔪)联大师生在云南扎根办学(xué )的场景，身为乡(👢)村教师的我瞬间泪目。”4日，在观看音乐舞(wǔ )蹈(💑)史诗(shī )《西南联大》后，28岁的罗娟深有感触，“西南(💀)联大精神告诉我们，青春的价值就是让(♎)理想(🕙)在祖国需要的地方(fāng )绽放。”

　　当前，各大高校积极响应号召，不断完善以需求为导(dǎo )向的培养模式。叶明睿表示，未来，学校(xià(🌠)o )将针对学生的不同专业背景，进一步优化课(🍍)程体系，通过开(kāi )发线上(shàng )学习平台、引入(🕢)AI模块等方式，建设“未来课堂”系统，促进优质资(🕸)(zī )源共享，提供分层教学资源与自主学(🔻)习方(😽)(fāng )案，更好地满足学生的个性化需求。

　　在百果之中，樱桃总是以(yǐ )其娇小玲珑的身姿和鲜艳欲滴的色彩，率(lǜ )先点亮初夏(🚣)的果盘。樱桃的成熟期短，从仲春开花到夏初(🐚)时(shí )节就可(kě )以结果。在古代，樱桃是经历寒(🦌)冬后人们尝到的第一种新鲜水果，这种吸引(🚯)力可想而知。现在包括苏州在内(nèi )的江(🍲)南地(🛸)区，依然有“立夏尝三鲜”的习俗，而樱桃就是树(shù )三鲜的(de )第一鲜。

　　5月4日，2025年世界泳联跳水世界(jiè )杯总决赛男子十米跳台比赛(🐐)在国家游泳中心“水立方”举行，中国(guó )队选手(🌦)朱子锋获得冠军。图为朱子锋在比赛中。　中(👠)新社记者 蒋启(qǐ )明 摄

　　4局下半，辽宁蓝鲨(🚙)席梦锐率先开(kāi )火，在无人出局的情况(🈶)下，一(🏂)记二垒安打帮助辽宁蓝鲨打开(kāi )局面。随即，辽宁蓝鲨主教练詹国玉用速度较快(kuài )的潘枳彤作为代跑换下席梦锐。随后，于悦(🛹)桐中身球上一垒，接着(zhe )孙佳阳点出触击球，南(🏂)工大美津浓投手孙悦拿球后想要传杀未果(🗂)，场上满垒有人。轮击来到一棒李嘉麒，她(tā )一(👧)记安打从中路窜出，辽宁蓝鲨先下一分(🐓)。

　　(👹)另据辽阳市(shì )卫健委(wěi )主任王雅杰介绍，4月29日12时30分许，辽阳市中(zhōng )心医院接到急救电话，第一时间调派救护车辆和医护人员(🎁)赶赴现场(chǎng )，接诊3名伤者。目前，经全力救治，3名(👆)伤者均神志清醒，生命体征(zhēng )平稳。

　　至此(🎧)，利物浦国内顶级联赛冠(guàn )军数量达到20个，与(🏩)曼联并列第一。对比两支球队当前状态(🌓)，利物(🤾)浦(pǔ )更有机会率先拿到联赛第21冠。就在不久前(qián )，球队相继宣布与萨拉赫、范戴克完成续约，保持核心框架稳定的(de )红军下赛(👛)季仍是英超夺冠的热门之一。(完)　　奥斯(💵)卡大连5月3日电(diàn )(记者 杨毅)搭载600余名国际旅(✌)客的“芮吉塔”邮轮3日靠泊大连港国际邮轮中(🥅)心，这是辽宁大连今年迎来的(de )首艘访(fǎ(📷)ng )问港(📨)邮轮，标志着2025年大连“邮轮季”正式(shì )开启(🙀)。

　　5局下半，老将鲁莹延续第一场状态，再次打出本垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着(🎞)，于悦桐一记右外场方向的深远安打(dǎ )，将一(㊙)垒跑垒员王舒瑶送回本垒。辽宁蓝(lán )鲨3比0领(🕦)先。