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　　中国(guó )工程院院士、全国中医运动(👎)医学中心主任(rèn ) 朱立国：我(🎖)们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式(♑)是，上限(xiàn )是220减去年龄，再乘以(😭)60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎ(🏛)n )去(qù )年龄，再乘以70%。

　　说到芒(🏳)果，海南三亚(yà )无疑是它最闪(😍)耀的舞台。作为中国唯一(yī )的热带滨海旅游城市，三亚拥有得(🤸)天独厚(hòu )的地理位置和热带(😙)季风气候，全年高温多雨，阳光充足，这些条件都极为适宜芒(má(📘)ng )果的生长。每个芒果品种都饱(💕)满多汁，甜(tián )度爆表，带着浓郁的阳光味道，是名(míng )副(fù )其实的“热带水果之王”。

　　辽阳市委(😫)(wěi )、市政府第一时间启动应(🚡)急响应机制，成立火灾处置应急指挥部，组织各方力量(liàng )全力(🤘)以赴做好现场灭火、被困人(🧘)员搜救、伤员救治、家属安抚等工作。省市联合(hé )成立了善(🙁)后处理、事故调查、医疗救(🍌)助、追责问责等7个工作组，组建了25个工作(zuò )专(zhuān )班，对伤亡人员“一人一专班”，深入细(xì )致做(🌏)好救治和善后工作，最大限度(🙄)给逝(shì )者以尊严、给伤者以救治、给家属以慰藉(jiè )、给群(🏰)众以保障。

　　随着生态的日(🏣)益恢复，六盘山已成为整个西北区域生物多(duō )样性最富集、(💦)物种资源最丰富、生态保存(😈)(cún )最完整的地区之一。同时，六盘山还与(yǔ )陇山和秦岭之间形成了一条长达300公里的野(yě )生(🛴)动物迁徙通道，构成了共同的(😏)生态圈(quān )。除华北豹之外，目前已有马鹿、鬣羚、豪猪等53种珍(🕒)稀野生动物从秦岭迁徙到六(🧡)盘山安家。如今，在六盘山余脉也发现了(le )华北豹的踪影，再次证(🦍)明六盘山区域的生(shēng )物多样(🤭)性的富集程度。(完)　　奥斯卡(kǎ )宁夏隆德5月4日电 题：六盘山西麓千年古县(xiàn )非遗“家底(🍊)”引客来

　　中国工程院院(yuà(😔)n )士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体(tǐ )重，对人是有伤(🏑)害的。减肥调控饮食是一个方(🌶)面，还要配合合理膳食，营养充足(zú )，结合适量运动，综合调理。仅(✋)仅靠不吃(chī )饭来减肥，对身体(🚔)健康是不利的。

　　保护我们的健康 你“踩雷”了吗？

　　下(xià )一步，辽阳市将切实把伤员生(🏯)命安全放(fàng )在首位，不惜一切(🎈)代价救治3名受伤人员；妥善做好伤亡人员及家属安抚工作(🐆)，及时解决群众实际困难；在(😉)辽阳全市矿山、危险化学品、消防、城镇燃气、建筑施工(🚿)(gōng )等领域，开展安全隐患排查(😥)和专项整治(zhì )，强化安全生产措施落实，严防各类生产(chǎn )安全事故发生；针对“五一”期间民(🚾)众出行增多、活动密集的特(🥞)点，进一步完善(shàn )应急预案，细化人员密集场所和重点区域应(🐸)对措施，坚持24小时值班值守，及(🐁)时妥(tuǒ )善处置各类突发事件。(完)　　中新社沈(shěn )阳5月3日电(🔘) (记者 韩宏)记者3日从辽宁省博(〰)物(wù )馆获悉，5月2日，共有32261人进入该馆参观，同(tóng )比增长76.16%，创下辽博建馆以来单日观展人数最多(🆗)纪录。

　　据悉，今年大连港还(🔊)将(jiāng )迎来“招商伊敦”号、“七海探索者”号(hào )等邮轮挂靠访问。此(🔒)外，“爱达·地中(zhōng )海”号邮轮将(🥢)在大连港首次始发，这是时(shí )隔五年大连再次迎来国际邮轮(🗼)母港始发(fā )。(完)　　奥斯卡(📗)4月29日电 据中国垒球协会(huì )微信公众号消息，4月28日晚，2025年中国垒(📑)球联赛总决赛第二场打响。辽(🤸)宁蓝鲨以3比0战(zhàn )胜南工大美(⛑)津浓，大比分二比零获得2025年中(zhōng )国垒球联赛总冠军，捧起“彤云(🎭)”奖杯(bēi )。辽宁蓝鲨队员鲁莹凭(✡)借在进攻端的出色(sè )表现，获得“总决赛最有价值球员”，辽宁蓝(🕙)鲨主教练詹国玉获得“总决赛(📹)最佳(jiā )教练员”。

　　说到西瓜的优质产地，新疆绝对是绕不开(👆)的王者！

　　“五一”假期，河南安(💸)阳博物馆“丝路遗韵相州风(fēng )——麴庆墓出土文物展”展厅内，278件珍(zhēn )贵文物无声诉说着东(🐪)西方文明交流互鉴的(de )历史，吸(🐻)引众多参观者驻足。