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　　北京市市场监督管理(📹)局、天津市(🕒)市场监督(dū )管(guǎn )理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者(👬)：节日期(qī )间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(hài )时，可及(🚉)时拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场(🆘)监管部门将(🤹)及时依法维护消费者的合法权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡眠质量(🎍)低？可能是(🏗)身体缺了这(zhè )种(zhǒng )关键营养，很多人不知道

　　第四，在动物实验(💸)中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大(⛹)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可(🐷)以引发较多(🏏)的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(🚓)些长链中性(🍎)氨基酸(suān )会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(👖)泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成(📺)量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会(🛋)大幅度提升(⛱)褪黑素分泌量[6]。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(😁)存，已(yǐ )成(ché(👢)ng )为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(quán )球央行在购(👘)买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个(💠)人投资者而言，摩根大通(tōng )提醒，需要明确黄金本身并不产生收益(🔮)，投资黄金会(⏬)提高(gāo )机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(sà(📱)n )投(tóu )资工具(🔟)，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(🍗)资者应通过分散投资来降低组(zǔ )合(hé )风险。

　　你看了一下身边的手机，又是(🐝)凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡(🎴)不着。

　　(央(👩)视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：(👿)齐琦

　　(央(🏰)视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(fāng )良)　　第一财经 作者：(🈸)齐琦

　　其(😕)中，上海黄金交易(yì )所(suǒ )全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(🌁)0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(🎪)期货交(jiāo )易(🖐)所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(👔)ETF持仓一季度(✖)增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有(yǒu )量为138.21吨。