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　　建议：平(píng )时(shí )喝温水，少吃寒(🦆)凉、油(💿)腻(nì )、辛辣的食物。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心(🛎)(xīn )病、慢阻肺的概率也会(🐋)比较(jià(⏰)o )低。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情(qíng )。注意早上9点前要吃完早餐(cān )，7:00~9:00胃经当(💕)令，胃中(😍)空，不利于养气血。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢(huān )活动(🙎)等系列(🧐)县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就(jiù )。(完)　　都(😱)说“运动能够(gòu )抗衰老”，但也有些人(🍝)发现自己坚持跑步一段时间后，反(fǎn )而看上去面部皱纹好像变多(duō )了(le )，更“显老”了。这也让很多人(🤳)疑惑：(🌯)运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度(dù )消耗体力、加速衰老的“催(cuī )化剂”？最近清华大学的(👮)一项研(⤴)究揭开了真相。

　　神鱼(yú )节是孟连的重要节庆之一，每年都(♉)吸引大量当地民众及外地游客前(⏩)来，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。

　　“我(wǒ )始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚(🍙)踏实地(🎐)、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

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　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通关(🎵)流量最(🥁)大的(de )口岸，今年1月1日至5月5日，累(lèi )计查验出入境人员656468人次，同比(🔙)上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈(🐚)尼族彝族自治州石(shí )屏(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如(🥏)云似霞(🙄)，将湖畔(pàn )装点成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(mín )游(💼)客打卡(🕳)的网红地。图为市(shì )民在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐(🛴)俊 摄

　　2023年一项发表在《科学报告(🔉)》期刊上(shàng )的(de )研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮(😯)肤的弹(➡)性增加、松(sōng )弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹性和紧(🎴)致度，这(🌰)些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻(qīng )盈，心(🐋)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(👫)人(rén )产生快感。而且长期运(💩)动也(yě(🆙) )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发(🚌)现：随(➡)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。