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　　24载寒来暑往，田波始终(zhōng )坚守在青(📉)藏高原(🎼)，深耕各(🔀)类(lèi )公路交通基础设施的研究。他和高原公路攻关团队走进318国(guó )道川藏南线，指导低气压环(huán )境下混凝土施工；服务高等级公路，指导隧(📮)道路面(🐚)施工…(㊗)…有力推动了雪域高原公路(lù )工程品质提升，为交通运输体系安全畅通提供了坚实保障。

　　“爱岗敬业、争创一(yī )流、艰苦奋斗(🏥)、勇于(🤠)创新、(🤘)淡泊名利、甘于奉献”，习近平总书记这样阐释劳模精神(shén )。在实现中华民族伟大复兴(xìng )的征程上，也正是这些默默耕耘的身影，他们将个人(🛣)奋斗(dò(👕)u )融入时(💁)代洪流，汇聚成推动(dòng )时代前进的坚韧力量。

　　5月3日，浙江舟山，直升飞机载客起飞。“五一”假期期间(jiān )，打“飞的”前往舟山东极(jí )岛、枸(👑)杞岛等(🎧)地大幅(🛣)缩短游客出行时间，成热门选择。中(zhōng )新社记者 曹丹 摄

　　抗炎最(zuì )佳选择：鱼肉。

　　刘小清：“记得有一天晚上，我值班(bān )巡查的时候，我(🈲)从楼梯(👦)第一(yī(🌛) )个台阶滚了下来，滚到了最(zuì )后一个台阶，三个听障的孩子急忙跑过来把我扶到了办公(gōng )室，好久好久，等我缓过神(shén )抬头的时候，我(📪)看见我(🧛)桌子上(🛀)已经有(📮)了一杯茶，一杯热茶(chá )，我看着他们，他们用很焦(jiāo )急的眼神看着我。从那个时候起，我就发誓一定不会离开，我一定要用全部的付出去(🌻)(qù )真心(🥟)对待这(🏩)一群特殊的孩子(zǐ )。”

　　田波：“研究方向是高原混凝土，我们主要的目(mù )标是在低气压、低湿度、大(dà )温差、强冻融循环情况下，如何浇(❔)筑高质(⛳)量的水(🙃)泥混凝土(tǔ )。”

　　抗炎最佳选择：全(quán )谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。

　　以下10类食物含有较(jiào )多对(👢)抗慢性(💰)炎症的(🎚)成分，蔬(shū )果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可(kě )以急火快炒，抗炎效果同样(yàng )不错：

　　含较多反式脂肪酸的食物，比(🥁)如蛋黄(👆)派、珍(🐥)珠(zhū )奶茶、炸薯条、薯片、糕点(diǎn )、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。