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　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(😝)市场监督管理局提醒消费者：节(jiē )日(rì )期间(🧀)，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(🍄)到侵害时，可及(jí )时(shí )拨打12315消费者(🌜)投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(🗾)监管部门将(jiāng )及时依法维护消费者的合法权(🥙)益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(kě )能是身体缺了这种关键营养，很多人不(⛽)知道

　　所以，加肉减饭的策(cè )略(luè )，并不能降(🈲)低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了(👱)菜里的糖和(hé )脂(zhī )肪，营养价值更(📈)低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(🌀)肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(🌥)“用最接地气的方式，做出(chū )最(zuì )潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　当一(📃)个人频繁出(chū )现(xiàn )早醒的情况，难免会开始焦(👥)虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能(néng )会(huì(🏏) )去医院，甚至想要让医生“给自己开(🥣)点安眠药”，让自己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

　　黄卓(🉐)指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(qí(🔒)ng )总(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其(💥)中，南方地区降雨增多，利(lì )于增加(🧟)库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(🕗)；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(🦐)区因降水持续偏少，对春玉米等足(🏢)墒播种不(bú )利；东北春播区大部墒情适宜，但(🥠)黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽(liáo )宁北(🤼)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　(👶)一项随机对照研(yán )究(jiū )发现，与运(🈺)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(💘)碳水化合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和(👋)睡眠质量。