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　　2 坚持(chí )运动的人，肌肉(🤢)质量更好

　　(🍀)适当的运动，有(🏝)助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(♈)式之一(yī )。失眠(🛹)患者若能坚持(🔺)跑跑步、做做(😐)操、练练(liàn )太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(🙇)眠建(jiàn )立良好(㊗)循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号(🖨)航天员王杰的(😻)话，道出了当代(⛹)青年的大志气(😖)、大胸怀(huái )与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强(qiáng )国有我”的时(shí )代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春(chūn )之我创造青春(chū(📤)n )之中国、青春(🛀)之民族。(李洪兴)

　　在上海地铁虹桥站车站(zhàn )站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有自己的使命。

　　朱超敬(💘)并不是很在意(☝)学生们进步有(🔇)多大，有多快。在(🦀)她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情(qíng )享受音乐带来(lái )的欢乐，才是最重要的。

　　经审查，至案(àn )发时，蒋某网(wǎng )店内的假冒产(🏩)品销售额近24万(🚩)元。

　　6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更好

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　六(😕)年时间里，朱老(💖)师的课堂是很(🦆)多(duō )孩子的期(🐟)待，她也在这段经历中，收获了满(mǎn )满的幸福。一(yī )起走进朱超敬的音乐课↓↓↓

　　5 爱吃生冷(lěng )食物