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　　第三，如果主食不足，其他食(shí )物也没(méi )有相应增加，则(🕰)晚间会产生饥饿感，从(📯)而影响入睡和睡眠质量。

　　据韩国中央选举管理委员会公布(😗)的日程，第21届总统大选(🔭)候选人(rén )登记将(jiāng )于5月10日(rì )至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的(🔋)金砖国家外长会晤4月(🌵)29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长(zhǎng )会晤发(fā )表主席(xí )声明，声明重申致(🔃)力于加强金砖国家战(📒)略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作(🙃)支柱下开展合作。各国(👫)外长重(chóng )申致力(lì )于秉持(chí )相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包(🏸)容、协商一致的金砖(🚫)国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持(chí )续的治(zhì )理。

　　吃多少主食才算(🐬)够？

　　为什么吃淀(😓)粉食物

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村(🏕)里的这些闲置的资源(👁)，原来老(lǎo )百姓的(de )民房做(zuò )了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会(🤡)在假期期间面向大家(💝)开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(dài )小橦)香(xiāng )港特区(qū )政府统计处2日发布的今(🏝)年第一季度本地生产(📧)总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上(🦄)升3.1%。

　　为更深入(rù )了(😟)解、挖掘年(nián )轻人的(de )兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文(📛)化”头脑风暴营。

　　“以(🐩)前他们总说‘没空’，现在是问(wèn )‘下次(cì )什么时(shí )候’，这就是文化生根的声音。”在(💛)邵菲看来，若能帮助年(🚒)轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　- 蛋白(🚍)(bái )质有较(jiào )高的食(shí(🔢) )物热效应，容易使人兴(🏜)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　- 蛋白质、脂肪(🌥)含量高的食物消化速(🍅)度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担(dān )，从而(ér )影响睡眠质量。

　　其实，合理吃主食有利于(🦂)预防肥胖，不吃主食或(🔻)吃得太少反而不利于瘦身。