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　　本报通讯(xùn )员 赵明

　　每周一，是朱(zhū )超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐(lè )课的日子。

　(📓)　破题(🛺)：从“绿(💙)富分离”到创新融合

　　建议：休息(xī )日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活(huó )动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要超过50分钟，中(👉)途可以(🐣)站起来(🖨)接(jiē )杯水，活动活动身体。

　　2023年下半年，蒋某在社交平台上开设店铺(pù )，主营日化、防晒用品等，但生意惨淡。

　　气血不足：指甲颜(😖)色淡，没(🧥)有光泽(🏑)，指腹扁(🤶)平、薄弱。

　　气(qì )血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(yún )，可以睡到自然醒。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我(wǒ )要(🛤)自律起(〰)来，每天(🚟)都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运(yùn )动不要过于苛求自己自律。

　　就是这样(yàng )一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三(👪)清小学(💔)的孩子(🎤)们，开启了(le )一段长达六年的音乐旅程。