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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(😽)不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiā(🖋)n )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(jī(✉) )更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有(🌏)你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。

　(🏸)　长期饮食不(💎)节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(xiǎng )脾(⌛)胃运化，不利于气血生成。

　　【礼呈万象】以器显礼，新品矩阵满(👠)足礼赠需求

　　本报记者(zhě )　阮占江 帅标

　　1 休(📀)(xiū )息日久卧

　　随着森林康养共同富裕综合体项目(mù )完成验收(🐟)，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府(fǔ )+经营主体+村集(😓)体+农户”的创新(🥁)机制，将绿水青山(shān )转化为金山银山，为(wéi )偏远山村(🕊)蹚出一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富之路。

　　生活中很多(📉)不经意的习惯

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一(🔘)，每年都吸引大量当地民众及外地游客(kè )前来，参与南垒河捉鱼、(⛰)品美食等活动。

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免(🆕)疫力，建议做到(💼)：“起(qǐ )居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(🏎)”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血补回来↓↓

　　本报(🐯)记者　阮占江(🚊) 帅标(biāo )