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　　健康运动

　　(👥)还是加速(sù )衰老的催化剂？

　　“31岁时，我成为一个千万级项(📐)目的负责(zé )人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光(📎)学精密机(jī )械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离(💊)不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创(💜)造(🥘)性的群体。不论是改革(gé )攻坚克难，还是挺进科技“无(wú )人区(🏫)”，抑或是社会治理创新(xīn )，青年都可为生力军、先锋官(guān )。给足(🎡)发展空间，既排忧解难(nán )，又铺路搭桥，努力创造青年(nián )友好(🌈)的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步(🈴)赋能、开路。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日(🤞)，云(🎗)(yún )南省临沧市沧源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你(🌽)黑狂欢节(jiē )民族民间文化艺术游演，展示(shì )当地传统文化和(📑)多彩民族风情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄

　　坚(jiān )持运动的(⬜)人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(📳)骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚(🌻)、(🏋)骨(gǔ )质的排列规则、整齐。随着骨(gǔ )形态结构的良好变化(✨)，骨的抗(kàng )折、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能力大幅(📰)提高。

　　朱(zhū )超敬：小朋友问我“老师，你(nǐ )能不能当我们(👭)音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了(💞)你们音乐老师，我(wǒ )有时间就会再来看你们的。

　　想要保(🗝)持(💦)气血充足、提高免(miǎn )疫力，建议做到：“起居有常(cháng )、饮食(🥔)有节、运动有度、情志(zhì )有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(🛄)回来↓↓

　　而(ér )对朱超敬来说，这一路上是工作之余的(🐚)小(🦑)小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸(🕞)(liǎn )，课堂外，大家的一次次关心(xīn )，也成了她每周一次的期待(🎋)。小(🔂)时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城(ché(🍇)ng )里去，如今，为了点亮更多孩(hái )子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带(🏩)着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇(🦅)缘(🐗)，本身就是一部彼此成就的动人乐章(zhāng )。