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　　在主食过少时，增加主食(shí(🗿) )的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋(🤸)白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等问(✊)题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质(😏)量，包括睡眠质量。

　　北京交通部门(mén )提醒：(🐻)根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(🧗)有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期(🤑)返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间(🎙)和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两(📦)场”周边道路交通压(yā )力大，周边道路易拥(🏳)堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　　记(🤞)者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(🌗)，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(💄)返程(chéng )高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。

　　这两天，一场前所未有的“天坑(🥏)(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(🤷)上(shàng )演，为游客带来了一场自然奇观与人(🍓)文艺(yì )术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与(🛥)交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(🚂)众多游客沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息(🛎)：“五一”假期，位于北京房山的溶洞(dòng )探险(💓)、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目(mù )受到(🐷)了游客们青睐，假期期间有不少游客(kè )专(👉)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记(jì )者(🚱)去看看溶洞里有什么奥秘。

　　美国知名投资(👁)人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行(🏭)官

　　针对企业新造船舶耗用润(rùn )滑油(🤷)实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税(🧗)滑油’监管模式，优化企业进口润滑(huá )油备案(📈)、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠(🔭)企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以(🛠)来，该关已累计监管企(qǐ )业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元(yuán )人民币。(完)　　奥(🛫)斯卡北京5月4日电 (记者(zhě ) 吕少威)记者4日从(🤬)北京市交通委获悉，5月4日(rì )、5日，北京高速(🌶)公路迎返京车流高峰。受(shòu )车流量大及降雨天(🚋)气等因素影响，16-20时，京(jīng )藏、京承、京礼、(👾)京平、京港澳、京开、京哈、首都机场(🔽)高速等高速进京方(fāng )向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情(qíng )况。京藏康庄、京承(🎗)司马台、京港澳琉璃(lí )河、京沪应寺等(🤗)部分进京检查站容易出现(xiàn )车辆排队情(💈)况。

　　此外，与会各国外长(zhǎng )对中东和北非地(⭕)区持续冲突表示严重关切(qiē )。会议期间各(🗺)国代表还阐述了各自在联合国安全理事(🤲)会和联合国大会等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平(🙆)倡议”和“和平之友(yǒu )小组”的成立，通过官方(🖱)对话和外交手段(duàn )和平解决冲突，表示期(🧦)待。

　　如果是这(zhè )种情况，建议你思考一下有(🚦)没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主食(👊)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　(👺)　出租汽(qì )车方面，组织出租企业和网约车企业成立(lì )重点场站“保点”车队，强化出租车(👃)“圈(quān )车”、调度和网约车平台重点场站倾(🔲)斜派(pài )单等手段。

　　膳食指南的建议是(⏱)：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(🕶)物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、(⛺)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🚉)、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　近年来，中国船舶制造(💝)业(yè )正加速向绿色化、智能化转型，呈现(🚈)出强(qiáng )劲发展态势，在全球市场中逐步占(🌨)据主导(dǎo )地位。大连港湾海关以企业发展需求(🎷)为导(dǎo )向，积极推动加工贸易便利化政策(🌱)落地见效。