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　　2025年4月，南方医科大学公共(gòng )卫生学院的研究(👯)人员在《美国心脏协会杂志(♏)》上(shàng )发表的一篇研究指出，无需每天都保(♿)持自律运动，仅周末 2 天完(wá(👩)n )成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zài )降低全因、心(xī(🧥)n )血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相(xiàng )似的效果。

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　　差别能有多大？

　　假期(qī )里，你有没有赖床、(📎)玩手机？中医认为，“久卧(wò(🎎) )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(💰)伤气血。

　　其(qí )实是在损(➰)耗气血运行

　　正如邵晖所言：“我们(men )要(❎)把森林资源(yuán )变成‘会呼(🚓)吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药(yào )材基地，更是城里人向往的‘(🐀)诗和远方’。”

　　“DNA甲基化年(nián )龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体(🤬)DNA的甲基化(huà )水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传(🙊)时(shí )钟”。因此，运动会让身体(🚣)的DNA甲基化年龄更年轻(qīng )，也就意味着(zhe )运动(🍏)确实可以有效地的延缓身(🥜)体衰老。

　　“早(zǎo )些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如(rú )今大(🦐)不一样了(le )。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支(zhī )书记、村委(💽)会主任徐浩感慨说。