?Թ�?51

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　很多人因为想控糖(🎈)，晚上严格限制(zhì )主食(shí )，但这样做可能引起(🍷)夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水(shuǐ(🧗) )平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(💢)一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平(🏭)反而更为稳定。

　　国家(jiā )气象中心副主任(⬇)黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面(miàn )积(🕦)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(👒)期，华(huá )南大(dà )部处于返青至分蘖期；西南(✍)地区一季稻大部处于三叶(yè )期，东北地区(🛬)处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶(🚩)至(zhì )七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种(🏁)至苗期生长阶段。

　　如果有以上情况(kuàng )，建(🍰)议思考一下有没有这个原因——主食吃(📯)得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致(🏹)的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成(🦀)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(yà(🍣)o )把无糖无油的主食吃够。

　　- 如果主食不足，其他食物也(yě )没有相应增加，晚间会产生(🎯)饥饿感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　　4月以来(🅱)，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(yá(🏵)o )，以(yǐ )及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下(🗞)，黄金价格(gé )快速攀升，黄金市场交易活跃(🈂)度显著提升。那么，黄金交(jiāo )易是否已经过于(🤞)拥挤？