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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(🔔)胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。

　　(🚼)如果是这种情况，建议你思考一下有没有(😫)以下这个导致失眠(mián )的原(🐿)因(yīn )：主食吃(🥂)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(📑)王毅说，11年前，习近平主席提出(chū )开放包(bā(👲)o )容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖(zhuān )国家开发银行总部，发出了(le )中国坚定支持(👗)新开发银行的强烈信号，期待新开发银行(🦉)和金砖大(dà )家庭一(yī )道走(🌳)好现代化道路(🥂)。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴(🍽)越来越多，合作的道(dào )路越走(zǒu )越宽。今天(🐓)的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南(nán )方的“第一方阵”。

　　很(hěn )多网友亲身体验：

　　“网红(🤒)效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的(de )第一把(👍)(bǎ )“钥匙”。无忧传媒是扎根北(😤)干街道的头部(🎉)MCN机构，拥有丰富的网红资源(🏸)和成熟的新媒(😚)(méi )体运营(yíng )经验。为此，邵菲主动对接，将网(⛹)红直播和达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接(jiē )青年兴趣的纽带。

　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🎺)因之一

　　在张家界(jiè )七星山(shān )景区，一(🚨)场场精彩的(de )演艺盛宴火热上演。现场游客(🐸)纷纷举起手机记录精彩瞬(🎑)间。除了(le )欣赏精(🎩)(jīng )彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险(💡)峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台(tái )，欣赏大自然的无限风光。