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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持(🌙)正确的坐姿(zī )、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保(🔱)暖。建议(yì )每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部(bù )和肩部(🥏)的肌肉(ròu )。可以起身去倒杯水、去趟(🈶)洗手间，或者做一些(xiē )简单的(🍊)伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等(🛑)。

　　数字赋能，是永川区给出的答案。

　　2025年5月，法国青少年在(zài )西(🔜)安制作中草药香囊。　李一璠 摄

　　当天，该计划由菲律宾(bīn )经济(〽)、规划和发展部，贸工部以及劳工部在马尼(ní )拉联合发布，旨在增(➕)强菲律宾劳动力市场韧性，创造更多(💌)优质(zhì )岗位，并推动就业结构(🙋)面向未来转型。该计划还设定了具体(🕥)量(liàng )化目标与政策路径。

　　乡村全面振兴，既是青(qīng )年的责任，更(🈸)是青年的机遇。发力短视频帮农产品走出大山，弘扬非遗技艺助力(🐑)文化传承，科学种植提升农业(yè )现代化水平……广大青年厚植爱(🤖)农情怀，练就兴农本领，成为(wéi )带动乡(🚷)村发展的重要力量。

　　湖南(🥒)省商务厅厅长沈裕谋介绍(shào )，湖南始(🛷)终坚持“真实亲诚”的理念与非洲各国(guó )开放合作，提升非洲产品在(📐)华品牌影响力。非洲好物网购季将(jiāng )以“‘湘’遇‘非’凡好物”为(🌕)主题，于2025年4月至(zhì )6月举办，策划(huá )开展“快闪店”“进商超”“直播季”“综合展(🥈)(zhǎn )”等系列活动，通过线上线下结合的(☝)形式，聚力非洲好物宣传(chuán )推(🥘)广和销售。

　　游客 杨先生：非常有(👷)创新力，让我们眼前一亮，把传统的红色文化和现在信息技术相结(🚌)合，身临其境，体验感非常好。

　　总台记者 濮佳怡(yí )：从起凤桥边(🐥)(biān )上岸，一定要去品尝下本地特色的猪头肉面，这(zhè )也是很多潞村(🚞)人心中“乡愁的味道”。一勺猪油、一点(🐙)食盐加(jiā )上煮沸的面条，最后(🤧)再铺上地道的猪头肉，一口(kǒu )下去，是(📊)满满(mǎn )的幸福感。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自(zì )测方法。一(🙀)是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如(rú )早上起床时感(gǎn )觉脖子转(㊙)动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会(huì )伴随疼痛。二是判断上肢是(🎹)否出现酸麻无力。如果颈椎病变压(yā(📓) )迫到了神经根，就会导致上肢(💯)出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈(🐝)部沿着肩膀、手臂一直放射(⏩)到手指，让你感(gǎn )觉手臂酸麻无力，拿(🈂)东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛(tòng )的症状。头晕发生在突(💱)然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能(📣)会摔倒。头痛多发(fā )在枕部、顶部或(🌠)颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等(😮)多(duō )种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能(😥)会对我们的视力、睡眠和精(👥)神(shén )状态产生影响，甚至引发焦虑、(🎥)抑郁、烦躁等情绪问题。