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　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🌝)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🐶)、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆(➕)等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(🍥)前的干重。

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局(🌭)约谈6家电(diàn )商平台，通报其“仅退款”规则(✒)挤压商家生存空间，助长低质低价竞争(zhēng )风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗(🌙)文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成(🕛)商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平(🧔)台明确规则的适用范围和具体情形，保(🗺)障商户正当权(quán )益。针对平台(tái )实施自(🍸)动跟价、全网最低价规则，造成内卷式(👮)竞争的突出问题，将督促(cù )平台规范促销(xiāo )行为，保障商户自主经营权。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公(🙄)司，能不能‘分享(xiǎng )’点客户信息(xī )给(👦)我？”

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公(👹)司，能不能‘分享’点客户信息给我？(💮)”

　　“海关(guān )‘集团保税’监管模式让(🉐)我们集团内部的供应链、生产链更加(😤)畅通，每(měi )年能为我们节(jiē )省物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　(🎣)为什么(me )不吃主食吃得(dé )太少反而不利(😫)于瘦身呢？其中当然是有科学道理的(🙈)。

　　如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下(🗄)有没有这(zhè )个原因——主食吃得太少(😚)，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(📒)眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成(ché(👿)ng )的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(👛)。

　　首先，因为(wéi )能量供应不足，身体就(🎑)会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(⛱)。就算你强迫自(zì )己运动，运动(dòng )之后也(🏭)会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(📪)改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的(de )身(👓)体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积(🌬)在身上。